¡Hola!
Hoy os quiero comentar una serie de cosas que a mí me han dado siempre resultado sin ponerme NUNCA a dieta.
Siempre he sido de tendencia gordita, así que si me paso y como todo lo que quiero pues ya se lo que hay y lo que tengo (cosa que no me molesta). Pero sí que hay ciertos casos en los que me ha gustado estar bien (que no perfecta) y os voy a contar las pautas que yo he seguido y no sólo he perdido peso sino que además no lo he recuperado rápido (de hecho esta última ni siquiera lo he recuperado).
Bien, lo que hago es extremadamente fácil, sólo dejé de comer lo siguiente: Pasta, arroz, pan, harina (o cualquier cosa que tenga harina) y patatas.
Sólo con esto, yo ya perdía como un kilo al día o cada dos días, de lo demás no he dejado de comer nada de nada.
Antes o después de las comidas, de todas, tomar un buen vaso (o dos si sois valientes) de té verde. A mi personalmente no me gusta nada, pero bueno, le tomo porque sé que es un momento y luego hace su efecto. ¿Y cuál es el efecto? Dejando de comer lo que he dicho y tomando el té verde vamos a ver que no solamente perdemos volumen en nuestro cuerpo, también perdemos grasa corporal.
¿Sabéis por qué razón ocurre el efecto rebote? Normalmente viene por hacer dietas rápidas donde la verdad sea dicha no perdemos grasa alguna, sino volumen. Perder grasa es mucho más difícil y algo más lento que perder únicamente volumen, ya que en el volumen van los líquidos y las grasas más superficiales.
Si de verdad quieres perder michelín, deberás deshacerte de la grasa más compactada en el tiempo, y esto no tiene por qué ser tan lento si se hace bien.
Es más, se me viene a la mente un reto y os lo voy a proponer. Vamos a perder entre tres y cinco kilos en una semana, ¿os apetece? Esto es lo que tenéis que hacer, y por favor, seguir los pasos correctamente.
- Dejar de comer pasta, arroz, pan, harina y derivados y patatas. Con esto tenemos la mitad del trabajo hecho, palabra.
(OJO al dato. No está bien dejar de comer ningún alimento, sólo hablamos de dejarlo durante un tiempo, comerlos, por ejemplo, dos veces al mes. Es suficiente sobre todo para quienes tengáis la vida sedentaria, ya que las personas que hagáis ejercicio tenéis que tomar carbohidratos sí o sí, pero vale con una vez por semana)
- Tomar uno o dos vasos de té verde antes o después de cada comida.
- Comer cuatro-cinco veces al día, lo que queráis en la cantidad que vosotros consideréis media para vosotros (ni platos rebosantes ni platos vacíos)
- Comer una ración de verduras en todas las comidas excepto en el desayuno, que comeremos fruta, la que queramos y en las cantidades que queramos. La verdura no tiene límites, podéis comer toda la que queráis pero en todas las comidas, ¡super importante!
- Intentar hacer algo de ejercicio, aunque sea poco. Sólo salir a caminar 15 o 20 minutos si no os apetece más, es suficiente.
¡Daros una semana! Sólo siete días sin pasarse ninguna de estas reglas y luego me contáis. Siete días pasan muy rápido y le daréis al cuerpo un respiro.
Sé que son malas fechas para llevar a cabo esto pero podéis guardarlo y hacerlo cuando pasen las fiestas y el descontrol de turrones, chocolates, higos secos y demás.
¿Me contáis, de acuerdo? Os va a encantar sentiros bien.
Abrazos mil,
